Pilates

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução.

O Pilates é um método de exercício físico que utiliza o peso do corpo e equipamentos específicos na sua execução.

É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e vitalidade.

Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura treino de força e flexibilidade e ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Não possui restrições quanto a idade para sua prática. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

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